Криосауна: решение для здоровья и красоты 

Что такое криосауна, как она работает

Это помещение, кабина или капсула с очень сильно охлажденным газом. Кратковременное пребывание в ней оказывает оздоравливающее влияние. 

История: от первых экспериментов до современности

Лед или холодный предмет прикладывают к больному месту, ушибу, синяку. Но в природе даже  −89,2°С встречается редко. С развитием криогеники удалось получить сверхнизкие температуры. В 1980-х годах японский ревматолог Тосимо Ямаучи использовал камеры, наполненные охлажденными парами жидкого азота, для лечения нарушений опорно-двигательной системы (артритов). Работы над созданием и совершенствованием оборудования для общей криотерапии велись также в Германии. В начале 1990-х годов немцы разработали первую в мире криосауну, в которой охлаждающим агентом становится обычный воздух. Его использование позволяет воздействовать на тело целиком. В этом несхожесть метода от камер с азотом, который не поддерживает дыхания.

Доказательства эффективности метода

Научные основы метода Whole-Body Cryotherapy (WBC) – криотерапии всего тела – базируются на физиологической реакции организма на кратковременное холодовое воздействие. Механизм заключается в сужении поверхностных сосудов с последующей фазой их резкого расширения, что улучшает микроциркуляцию крови и лимфы. Это уменьшает воспалительные процессы в суставах и мышцах, ускоряет восстановление после физических нагрузок и тонизирует кожу, не затрагивая внутренние органы. 

Виды криосаун

Криокамеры бывают многоместные и индивидуальные, с разными типами охлаждения, комплексы для крупных медицинских учреждений и небольших фитнес-клубов. Компания "Криотек" поставляет немецкие воздушные криокомплексы последнего поколения. CrioSpace 2К и CrioSpace 3К - высокотехнологичные криотерапевтические устройства для медицинских центров. Компактная криокабина Criohome предназначена для салонов красоты, СПА и Фитнес центров, частных домов.

Показания и преимущества: что, как и почему лечит криотерапия

Метод эффективен в комплексной терапии воспалительных заболеваний суставов (например, артриты и артрозы), мышечных болей после интенсивных нагрузок (синдром DOMS) и таких дерматологических проблем, как экзема, псориаз и атопический дерматит. К физиологическим эффектам методики относят снижение уровня маркеров воспаления, ускорение обмена веществ, стимуляцию микроциркуляции крови и активацию регуляторных резервов организма, что ускоряет реабилитацию, улучшает самочувствие.

Противопоказания, риски и безопасность процедуры

Криопроцедуры имеют строгий перечень противопоказаний. Обязательна предварительная консультация с врачом.

Абсолютные противопоказания:

• Беременность и лактация;
• Сердечно-сосудистые заболевания;
• Острые инфекционные процессы;
• Эпилепсия;
• Онкология;

Не рекомендуется использовать криосауну при нарушении периферического кровообращения (болезнь Рейно, тромбоз), серповидно-клеточной анемии и гиперчувствительности или аллергии на холод, при острых формах некоторых заболеваний и после травм. Рекомендации в каждом индивидуальном случае дает врач в зависимости от состояния здоровья пациента.

Применение в косметологии и спорте

Чистая кожа, стройная фигура, пышные волосы - непременные составляющие представления о красоте и молодости человека. Холодовая терапия замедляет процессы старения. Уже после нескольких посещений заметно повышение тонуса и улучшение состояния здоровья кожи, разглаживаются мелкие морщинки, лицо выглядит гораздо моложе, чем прежде. Холод активизирует выработку коллагена. В результате кожа становится более упругой, гладкой и эластичной. Принесёт пользу она и в борьбе за снижение веса. Усиленное кровообращение сжигает жировые клетки, способствует омоложению, избавлению от лишних килограммов и целлюлита.
В спортивной практике данная услуга заняла нишу как инструмент для ускорения постнагрузочного восстановления. Цель — быстрое уменьшение последствий интенсивных тренировок или соревнований: болезненности и скованности мышц. Кратковременное воздействие холода позволяет снизить уровень воспаления и локальную температуру тканей, что помогает минимизировать микроповреждения мышечных волокон. 

Долгосрочные эффекты, интеграция в образ жизни

Стандартный сеанс длится от 2 до 3 минут – его не составляет труда вписать в загруженное расписание. Этот короткий промежуток времени обусловлен экстремально низкими температурами, которые даже здоровый организм не может безопасно переносить дольше.

При систематическом использовании метод стимулирует тренировку сосудов и адаптационных систем, повышает сопротивляемость болезням. Для достижения устойчивых результатов важно сочетать воздействие холодом со сбалансированным питанием, нормализацией сна, адекватной физической активностью, управлением уровнем стресса и профилактикой усталости.

Как выбрать центр, стоимость посещения

Убедитесь, что:

• Организация имеет медицинскую лицензию и необходимые документы;
• Сотрудники прошли профессиональное обучение;
• Используется сертифицированное медицинское оборудование: кабина с охлажденным воздухом, что минимизирует риски;
• Проводится предварительный осмотр и сбор анамнеза пациента. 

Цена зависит от региона, статуса центра и формата оказания услуги: разовые визиты дороже, чем приобретение пакета из 5-10 сеансов. 

Подготовка и проведение сеансов: советы и правила

Перед сеансом следует избегать интенсивных нагрузок и плотного приема пищи. На человека надевают сухие носки, обувь, чтобы защитить конечности от обморожения; кожу кистей рук закрывают перчатками; металлические украшения необходимо снять. Голову оставляют непокрытой. В кабине рекомендуется сохранять постоянное спокойное, глубокое дыхание и медленно поворачиваться вокруг своей оси для равномерного распределения холода, следуя указаниям оператора, который находится снаружи, контролирует время процедуры и состояние человека в кабине. О любом недомогании стоит сообщить ему для своевременной коррекции длительности и графика посещений. После выхода выполните несколько легких упражнений, чтобы активизировать кровообращение и усилить согревающий эффект.

Часто задаваемые вопросы

1. Чем воздушная криосауна отличается от других видов криотерапии?
   Это технология, при которой на тело воздействуют сухим охлаждённым воздухом. В противоположность азотным криокамерам, в саунах, представленных на нашем сайте, нет прямого контакта с хладагентом, что делает процесс более безопасным и комфортным. 
2. Какие ощущения возникают во время процедуры?
   Человек чувствует интенсивный холод, но без болевых ощущений. Дыхание остаётся комфортным, так как среда сухая. После выхода из камеры появляется ощущение прилива тепла, легкости и бодрости. По отзывам пациентов, происходит улучшение настроения и выброс эндорфинов (гормонов счастья), благотворное воздействие на нервную систему. Благодаря этому возможно использовать метод как дополнение к психотерапии. 
3. Как часто проходят процедуры?
   Для достижения устойчивого результата рекомендуется курс из 10–15 сеансов, проводимых ежедневно или через день. По окончании программы возможны поддерживающие процедуры 1–2 раза в неделю. Точный график по итогам обследования определяет врач с учетом ваших целей.
4. Можно ли совмещать лечение с физическими нагрузками?
   Да, оптимально проходить современную процедуру вслед за тренировкой для ускорения восстановления мышц. Интервал между терапией и нагрузкой составляет не менее 1–2 часов.
5. Когда стоит ожидать первых результатов?
   Первые последствия (снижение мышечной боли, улучшение тонуса кожи) заметны спустя 3–5 посещений. Для решения хронических проблем требуется комплексный подход.
6. Есть ли исследования о влиянии криосауны на иммунную систему?
   В статье «Влияние общей аэрокриотерапии на темп старения организма и иммунной системы у ветеранов современных военных конфликтов с ранними формами ХЦВЗ» (Н.Г. Кочеткова, Д.Ш.Альтман и др. – Вестник ЮУрГУ, 2010) отмечается оптимизация показателей биологического и кардиопульмонального возраста, становятся выше основные индикаторы клеточного и гуморального иммунитета. Это позволяет рассматривать метод не только как вариант закаливания, но и как серьёзный немедикаментозный инструмент в тяжелых клинических случаях неврологической патологии.
7. Используется ли лечение холодом для детей?
   Технология может помочь в практике реабилитации детей от 4-6 лет с ДЦП, нарушениями развития. Криосауна, назначенная по результатам диагностики, помогает им укрепить иммунитет.
8. Применяется ли криотерапия при онкологических заболеваниях?
   Нет, стоит отказаться от услуги, так как она может непредсказуемо повлиять на рост новообразований и метастазирование.